YOGA ADAPTADO

El yoga es una práctica  que conecta tanto el cuerpo como la respiración y la mente. Se trabaja mediante posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud física y mental.

Entre los muchos beneficios que aporta el yoga en tercera edad se encuentran reducir el estrés y las dolencias articulares, además de:

• • • Ayuda a reducir los síntomas de depresión y ansiedad en personas mayores.
    • El yoga para adultos mayores propicia la conciliación del sueño, sobre todo en problemas de insomnio en la tercera edad.
    • Es una disciplina que influye y mucho en el estado de ánimo, pues al realizar yoga , se aumentan los niveles serotonina y produce mejoras significativas en adultos mayores con depresión y ansiedad.
    • Las clases de yoga para personas mayores tienen una relación directa con el aumento de memoria: algo importante para personas mayores con Alzhéimer.
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