Una buena salud es la expresión dinámica de la vida, aquí es donde recaen los beneficios del yoga. Mediante asanas (posturas), pranayamas (respiraciones) y meditaciones.
Es una herramienta muy eficaz para combatir el estrés ya que estimula la relajación y ayuda a equilibrar el sistema nervioso autónomo ( sistema nervioso simpático y parasimpático).
El yoga activa al sistema nervioso parasimpático que favorece la relajación reduciendo el ritmo cardiaco y la presión sanguínea, lo que failita la recuperación en situaciones de estrés.
La práctica del yoga , en especial orientada a los niños, tiene los siguientes objetivos:
• Aprender a relajarse.
• Desarrollar su capacidad de atención, memoria y concentración.
• Aprender a canalizar su energía y mejorar su autocontrol.
• Desarrollar los sentidos mejorando el aprendizaje.
• Aprender a respirar, fortalecer el cuerpo y la mente. Mejorar la psicomocitricidad, flexibilidad
y equilibrio. Todo ello necesario para su desarrollo.
• Fortalecer huesos, tendones y músculos.